Meditação: Melhor ferramenta para o equilíbrio na vida.

Porque procurarmos fazer meditação?
Nessa parte introdutória revelasse pontos importantes para o hábito da Meditação.

A arte da meditação é o método mais antigo para tranquilizar a mente e

Relaxar o corpo. A meditação é, em essência, o treinamento sistemático da

Atenção. Ela tem como objetivo desenvolver a capacidade de concentração e

Enriquecer nossa percepção.

Talvez o principal efeito da meditação seja proporcionar ao seu corpo um

Repouso profundo, enquanto sua mente se mantém alerta. Isto faz baixar a

Pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando seu corpo a se

Recuperar do estresse. Muitos médicos usam a meditação como parte do

Tratamento de distúrbios como a hipertensão, dores de cabeça, dores nas costas,

Problemas de ansiedade, e para controlar ou diminuir dores crônicas.

O repouso profundo propiciado pela meditação traz outro benefício: ele

Reforça o sistema imunológico que é a defesa do seu organismo contra bactérias,

Vírus e câncer.

Talvez o efeito mais importante da meditação seja a paz interior, um

Refúgio onde você pode escapar da turbulência do seu dia-a-dia. O hábito de

Meditar diariamente vai lhe ajudar a desligar-se do estresse e trará calma e

Energia para você enfrentar melhor os desafios que vêm pela frente.

Trecho tirado do livro A arte de meditar de:

Daniel Goleman

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